Ruch towarzyszy człowiekowi od chwili narodzin. Kształtuje on organizm oraz jego funkcje. Aktywność fizyczna jest szczególnie ważna u dzieci, które znajdują się w fazie intensywnego wzrostu, wzmacniania i doskonalenia. „Głód ruchu”, który naturalnie występuje u dzieci jest podświadomym wyrazem chęci zaspakajania tej potrzeby – czynnika stymulującego rozwój. Z tego powodu aktywność powinna być rozwijana już od najmłodszych lat. Ograniczanie aktywności fizycznej może powodować opóźnianie rozwoju dziecka.

Aktywność ruchowa sprawia, że dzieci mogą:

• rozładować nadmierną energię,
• dotlenić się – mózg stanowi tylko 2% wagi ciała człowieka, ale potrzebuje około 25% tlenu. Świeże powietrze znacznie poprawia koncentrację uwagi,
• trenować zmysł równowagi dzięki huśtaniu się, balansowaniu na murkach, chodzeniu po leżącej na ziemi linie, jeździe na rolkach, deskorolce, rowerze itp.,
• zlikwidować kłopoty ze snem – jest to dobry lek na bezsenność oraz niepokoje nocne, ponieważ poprawa snu to efekt psychicznego oraz fizjologicznego odprężenia po wysiłku. Dzieci nadpobudliwe, wrażliwe oraz „nocne marki” będą łatwiej zasypiały
  i spokojniej spały jeśli w ciągu dnia dostarczymy im okazji do intensywnego ruchu.
• polepszyć nastrój – ćwiczenia fizyczne poprawiają stan układu nerwowego oraz wpływają na układ hormonalny. Dzięki temu ruch polepsza nastrój i przepędza ponure myśli, pomaga uspokoić emocje, rozładowuje napięcie i stres, ułatwia relaks. Podczas wysiłku fizycznego w mózgu powstają endorfiny zwane hormonami szczęścia.
• rozwijać samodzielność, równowagę emocjonalną hart psychiczny, odporność na stres adaptacji do zmieniających się warunków, poczucie odpowiedzialności, zdyscyplinowanie i wytrwałość w pokonywaniu trudności. Ruch pozwala zapobiegać wielu chorobom, takim jak wady postawy, nerwice, otyłość, niewydolność mięśniowa, cukrzyca itp.,

Aktywność fizyczna to najlepsze antidotum na dolegliwości związane z cywilizacją. Wygodny tryb życia w komforcie cywilizacyjnym, stronienie od rekreacji ruchowej i sportu są najważniejszymi przyczynami nieprawidłowości rozwojowych. Ortopedzi ostrzegają, że wśród najmłodszych coraz częściej występują wady postawy: skrzywienie kręgosłupa, koślawe kolana czy płaskostopie. Dzieci potrzebują więcej ruchu, ponieważ jest on naturalną potrzebą człowieka, która została stłumiona przez złe nawyki cywilizacyjne. Dzieci coraz częściej czasu spędzają przed telewizorem czy komputerem. Każde dziecko musi mieć czas i okazję by biegać, skakać, grać w piłkę, wędrować po lesie, pływać czy wspinać się.

W jaki sposób możemy pomóc dzieciom, które unikają aktywności ruchowej?

• należy stwarzać okazje do ruchu i razem z dzieckiem się bawić,
• trzeba szukać takich form aktywności, które sprawiają dziecku zadowolenie i radość,
• podczas wspólnych zabaw należy dzieci motywować, zachęcać poprzez przekonywanie i chwalenie za najdrobniejszy sukces,
• nigdy nie wolno zmuszać dziecka do aktywności fizycznej, natomiast warto znaleźć wśród rówieśników dziecko z takimi samymi możliwościami ruchowymi i w trakcie wspólnych zabaw (ćwiczeń) chwalić za podejmowane próby. Dzięki temu wzrośnie samoocena dziecka a z czasem i satysfakcja z pokonywanej słabości.

Wskazówki dla rodziców:

• bądź dla dziecko przykładem – sam/sama podejmuj aktywność fizyczną,
• planuj i organizuj aktywność ruchową wspólnie z dzieckiem,
• stwórz dziecku warunki do podejmowania aktywności fizycznej
• pozwól dziecku na samodzielny wybór rodzaju aktywności,
• rozmawiaj, dowiedz się dlaczego dziecko lubi bądź nie lubi uprawiać sportu,
• chwal za podejmowanie aktywności ruchowej,
• doceniaj wysiłek dziecka, motywuj go do podejmowania dalszych aktywności ruchowych,

Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny i duży wpływ na zdrowy i prawidłowy rozwój każdego człowieka – zwłaszcza dzieci, których potrzeby ruchowe są ogromne, powinny wykorzystywać każdą okazję na uprawianie aktywności ruchowej jak i aktywny odpoczynek. Ważne jest by przede wszystkim dorośli dawali dzieciom dobry przykład dbania o swoje ciało i zdrowie oraz sprawność fizyczną i psychiczną. Uczmy je prawidłowych nawyków i wzorców ruchowych. Pomóżmy im poznawać możliwości ludzkiego ciała i odkrywać tajemnice skryte w ich małych organizmach.

Źródło: bliżejprzedszkola.pl