Wprowadź codzienną, poranną rutynę (czynności, które powtarzasz każdego dnia przed lekcjami) np. stały czas pobudki, śniadanie, ćwiczenia, chwila z muzyką itp.

Przygotuj miejsce do nauki, postaraj się, żeby było uporządkowane, dobrze oświetlone, wygodne i przewietrzone. 

Porozmawiaj z domownikami, uprzedź ich, że w określonych godzinach potrzebujesz ciszy i spokoju niezbędnych by skupić się na nauce.

Zrób plan swoich zajęć.

Wyłącz rozpraszacze (np. telefon, muzykę).

Utrzymuj kontakty on-line i telefoniczne ze swoimi kolegami i koleżankami ze szkoły. Rozmawiaj z nimi o ciekawych zadaniach, postępach w nauce.

Korzystaj z pomocy wychowawcy, nauczycieli i pedagoga szkolnego.

Nagradzaj się za Twój wysiłek czymś co sprawia Ci przyjemność (np. ulubioną muzyką, serialem, czasem z domowym zwierzakiem).